Výzva 10 000 krokov

Chôdza je najprirodzenejším ľudským pohybom, posilňuje naše telo i myseľ.

Na začiatku roku 2021, v čase, keď sú naše telo a myseľ kvôli koronavírusovej epidémii vystavené náročným skúškam, prišla nezisková organizácia Partnerstvo pre mestskú mobilitu, z.s. s Výzvou 10 000 krokov, ktorá bola určená pre všetkých. Snahou bolo, aby ľudia zaradili chôdzu alebo beh medzi svoje každodenné činnosti a urobili tak niečo pre svoje zdravie.

Cieľom projektu bolo a je motivovať k pravidelnej aktivite vykonanej po svojich vlastných nohách, a to aspoň po dobu jedného mesiaca. Výzva 10 000 krokov pracuje s magickou hranicou desaťtisíc, čo zhruba zodpovedá 7,5 kilometra. V skutočnosti však stačí oveľa menej krokov, aby bol organizmus odolnejší. Dôležitejšie ako objem je skôr pravidelnosť, svižné tempo a príjemné prostredie.

Aktivitu je možné v rámci výzvy monitorovať na akomkoľvek zariadení a následne ju účastníci v podobe printscreenu nahrávajú do svojho profilu. Od jesene 2022 je možné využiť aj našu novú aplikáciu.

Každý kilometer je bodovo ohodnotený, pričom je zohľadnený vek účastníka a jeho BMI. Snahou je umožniť umiestnenie na prvých miestach „výkonnostného“ rebríčka aj starším ľuďom a ľuďom s vysokým BMI.

Svojou účasťou tak ľudia môžu plniť nielen svoju osobnú výzvu, ale aj motivovať ostatných. To ide vďaka tímom, ktoré si účastníci môžu utvoriť. Všeobecne platí, že vzájomné povzbudenie, spolupráca a pomoc sú tou najlepšou motiváciou tým, ktorí to najviac potrebujú.

Celá výzva prebieha v úzkej spolupráci s jednotlivými mestami, ktoré svojich občanov o výzve informujú, aktívne ich podporujú v chôdzi a pre tých najlepších pripravujú vyhlásenia a zaujímavé ceny.